Yoga en Yogadans

Yoga is thuis komen dichtbij jezelf. Rust, ontspanning en bewust worden van hoe het met je gaat.
Leren luisteren naar je lichaam, observeren van gedachten en emoties.
Het is fijn om even tijd en aandacht voor jezelf te hebben.

We werken veel met de adem omdat deze invloed heeft op ons welbevinden. De oefeningen zijn voor iedereen mogelijk en worden eventueel aangepast.
Bij yogadans bewegen we op mooie muziek, die een extra dimensie toevoegt aan de oefeningen.
We eindigen met een uitgebreide liggende ontspanning.

Yoga
iedere maandag van 10.00 tot 11.15 uur in Het Juvenaat te Zevenaar. Kosten 38 euro per maand.
Dansyoga
3 x per maand op maandagavond van 20.00 tot 21.30 in De Maatjes te Zevenaar. Kosten 28 euro per maand.

In de schoolvakanties is er geen les

Je bent welkom voor een gratis proefles.
Aanmelden kan via het contactformulier.

Massage en gemberpakking

Ayurvedische massage

De ayurvedische massage heeft een holistische benadering. Je masseert niet een deel, maar de hele mens voor het totale welbevinden.
Deze massage duurt ongeveer 1,5 uur.

Bijzonder aan deze massage is dat het werkzaam is op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau. Het stimuleert het zelf genezend vermogen en geeft diepe ontspanning.
Daarnaast kan ik je helpen bij het verkrijgen van inzichten.

Bij de massage wordt natuurlijke olie gebruikt met daaraan toegevoegd een heerlijk geurende etherische olie, zoals b.v. lavendel, vanille, roos.

Wil je graag een massage met kleding aan, dan dit graag vooraf aangeven.

Kosten zijn 65 euro.

Voor een massage mag je het contactformulier gebruiken en aangeven wanneer je graag een afspraak wilt, dan kijk ik in mijn agenda of het mogelijk is.
Kom je voor de eerste keer, dan vind ik het fijn elkaar vooraf even telefonisch te spreken.

Gemberpakking

Een gemberpakking is een warm kompres, dat samen met een kruik op je onderrug (nieren) komt te liggen. Het kompres wordt gemaakt door verse gember te laten trekken in zeer heet water.

We beginnen met zachte oefeningen in het gebied van de nieren/onderrug, dan volgt het gemberkompres en ga je, liggend onder een dekentje, genieten van de warmte en ontspanning met muziek.

De pakking is heerlijk verwarmend en tevens opladend en versterkend.

Je leert hoe je het thuis zelf nog eens kunt herhalen.

Tijd:                  1,5 uur

Kosten:            € 35,- per persoon

Aanmelding      minimaal 3, maximaal voor 10 personen